¿Miedo a enero? Tu cuerpo no está loco.
Estos días todo parece girar alrededor de cenas, regalos y despedidas de año.
Pero hay una conversación silenciosa que casi nadie está teniendo.
El miedo a enero.
A los gastos.
A no llegar.
A que lo básico no alcance.
Si ese miedo se te ha instalado en el cuerpo como insomnio, taquicardia, irritabilidad o una tensión constante, quiero decirte algo con claridad:
No estás exagerando.
No eres débil.
Y no estás fallando.
Lo que estás sintiendo tiene una explicación
Cuando hay incertidumbre económica, mensajes de crisis y presión por “cerrar bien el año”, el sistema nervioso entra en modo alerta.
Tu cerebro no distingue entre un peligro inmediato y uno anticipado.
Reacciona igual.
Por eso:
la mente se va al futuro
el cuerpo no descansa
el miedo se siente físico
En la menopausia o perimenopausia esto se intensifica, porque el sistema nervioso ya está más sensible a los cambios hormonales y al estrés prolongado.
No es un problema de actitud.
Es fisiología.
El error más común en estos momentos
Intentar calmarte pensando más.
Hacer cuentas mentales todo el día.
Imaginar escenarios.
Buscar certezas donde no las hay.
Eso no prepara.
Agota.
Cuando el sistema nervioso está activado, lo primero no es resolver el año que viene.
Es volver al presente.
Un anclaje simple para hoy
No para cambiar tu vida.
Solo para atravesar este momento.
Apoya ambos pies en el suelo
Nombra en silencio tres cosas que ves
Exhala un poco más lento de lo que inhalas
Dile a tu cuerpo, sin palabras:
“Ahora mismo no estoy en peligro.”
Hazlo varias veces al día.
Eso es regulación.
No necesitas claridad total ahora
No necesitas tener un plan perfecto.
No necesitas saber cómo será todo.
Solo necesitas no perderte por dentro mientras atraviesas estos días.
La calma no es negar la realidad.
Es poder mirarla sin que te rompa.
Si necesitas más apoyo
He preparado recursos breves para ayudar a calmar el sistema nervioso cuando el miedo se activa y la mente no descansa.
Si sientes que te serviría acompañamiento en este momento, puedes escribirme directamente.
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No para explicarte.
Para ayudarte a volver.
