1️⃣ Consejos para centrarse → pequeños recordatorios para calmar la mente y volver al presente.

El hecho de sentarte con la disposición de meditar, de estirarte, hace inmediatamente que la mente se concentre para lo que hará. Así que simplemente te invito a mecer tu cuerpo para adelante y atrás y estirar tus brazos, acompañando este acto con respiración calmada y enfocada en un punto.

👉 Hazlos seguidos y regálate un respiro consciente en tu jornada.
👉 Cuéntame en los comentarios cómo te sientes después de practicarlos.

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