Cuando la mente inventa historias: mi despertar en la transición hormonal
Durante mi perimenopausia viví una paradoja dolorosa: todo estaba bien en mi vida, pero yo me sentía profundamente triste. No había crisis externas, no había dramas familiares… y aun así, mi ánimo se derrumbaba. Como psicóloga, pensé que era un problema emocional que debía resolver con más disciplina o agradecimiento. Pero lo que no sabía era que mi biología también estaba hablando.
🔎 El circuito pensamiento–emoción
Con los años descubrí algo revelador: cuando mi cuerpo estaba cansado, mi mente creaba narrativas falsas y tóxicas. Bastaba una imagen, un pensamiento negativo, para que mi ánimo se hundiera. La oración, la meditación y la observación consciente me enseñaron a detectar ese circuito:
Imagen mental → narrativa → emoción → síntoma físico.
Al volverlo consciente, empecé a romper el ciclo antes de que me devorara.
🧬 Lo que pasa en el cerebro en la transición hormonal
El descenso de estrógeno y progesterona no solo afecta a huesos o vasos sanguíneos. También toca el cerebro:
Menos estrógeno = menos serotonina → más tristeza.
Menos progesterona = menos efecto calmante → más ansiedad.
La red neuronal por defecto se activa → rumia pensamientos, inventa amenazas, crea historias de miedo.
No es que estés “loca” o “ingrata”. Es que tu biología está en transición, y tu mente lo refleja.
🌿 La medicina interior
Yo me sané con oración, meditación y un rigor amoroso en mi control mental. Cada vez que mi mente lanzaba una narrativa tóxica, la observaba y la desmontaba. Entendí que no todo lo que pienso es verdad. Esa práctica se volvió mi medicina.
✨ El mensaje que quiero dejarte
La transición hormonal no es solo un tema de sofocos o reglas irregulares. Es también un laboratorio de la mente y del alma. Lo que piensas, lo que sientes y cómo respondes puede hundirte o liberarte.
La verdad incomoda, pero libera:
👉 Tus pensamientos no siempre dicen la verdad.
👉 Tu tristeza puede ser biológica, no un fallo de carácter.
👉 Tu salud emocional también se construye con hábitos, espiritualidad y autoconciencia.
Si quieres seguir recibiendo verdades incómodas pero transformadoras, suscríbete a BeTruth
