La hormona olvidada detrás de tu ansiedad y aumento de peso

“Engordo aunque solo huelo el pan.”
“Me da ansiedad y luego como como si no hubiera un mañana.”
“No sé si es tristeza o hambre, pero no paro de comer.”

Si has dicho esto…
No estás sola.
Y no, no es solo “falta de fuerza de voluntad”.
Puede ser la leptina… esa hormona que nadie te mencionó.

¿Qué es la leptina y por qué importa tanto en esta etapa?

La leptina es una hormona que regula el hambre y la saciedad. Le dice a tu cerebro: “Ya comimos, gracias, podemos parar.”

Pero durante la perimenopausia y menopausia, tus niveles de estrógeno bajan…
Y el cerebro deja de escuchar ese mensaje con claridad.
¿Resultado?
Más hambre, más ansiedad y más grasa acumulada.

¿Por qué te da ansiedad si es una hormona del apetito?

Porque no solo regula el hambre. También está conectada con el sistema límbico, que regula el estado de ánimo.

Cuando la leptina está desregulada:
- Tu cuerpo cree que estás en modo “alerta roja”
- Tu mente entra en ansiedad por sobrevivir
- Y tú… comes, te culpas, te inflamas, repites.

¿Por qué engordas “aunque no comas tanto”?

Porque cuando hay resistencia a la leptina, tu cuerpo:
- Almacena más grasa (especialmente abdominal)
- Te pide más comida aunque no la necesites
- Se inflama crónicamente, lo que afecta tu estado de ánimo, sueño y energía

* Y esto no se arregla con una dieta milagro ni con 30 minutos de cardio.

¿Qué puedes hacer HOY para empezar a mejorar?

Sin obsesiones. Sin culpa. Con conciencia.

- Empieza a moverte con intención.
  Camina. Estírate. Baila. Hazlo desde el disfrute, no el castigo.
- Duerme bien.
  La falta de sueño hace que la leptina se vuelva loca.
- Reduce los ultraprocesados.
  La comida inflamatoria te desconecta aún más de tus señales internas.
- Respira y reconecta con tu cuerpo.
  El hambre emocional tiene raíz en el sistema nervioso. No solo en la nevera.
- Haz el Test Brújula Hormonal Interna.
  Es gratuito. Y puede darte claridad sobre lo que realmente está pasando dentro de ti.

¿Ves? No estás fallando.
Tu cuerpo no te traiciona.
Solo está pidiendo que lo escuches en un idioma nuevo.

Descubre qué te está diciendo con el Test Brújula Hormonal Interna
Y únete a la newsletter BeTruth, donde cada semana desmontamos estas verdades incómodas...